Que debo comer exactamente si tengo colon irritable

Se recomienda llevar una dieta rica en frutas y verduras en general, agua simple, carnes magras, grasas vegetales como medidas generales. De igual manera, tener actividad física al menos 30 minutos al día 5 dias de la semana apoya para el proceso de digestión.

Se deben evitar los alimentos irritantes: picantes, aderezos, condimentos, bebidas gaseosas, café, té, frituras, grasas animales para evitar cuadros dolorosos.

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