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Preguntado por mujer de 25 años

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Debe comer 5 veces en el día, tres comidas principales y dos refrigerios, en cada una de estas debe asegurarse de incluir fruta, verdura y proteína en las principales y lácteos y fruta en medias nueves y onces.


Es muy recomendable que deje de lado los carbohidratos y las comidas fritas.


Adicionalmente a esto, le sugiero que haga ejercicio 30 minutos al día, siguiendo las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, para mantenerse tonificada y con un buen acondicionamiento físico.


Recuerde hacer estiramientos antes y después del ejercicio, para evitar lesiones.


Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.

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