Pregunta médica

Como saber porque no subo de peso, y que hacer para aumentar de peso?

Preguntado por mujer de 14 años

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Nuestro médico responde

Puede que no suba de peso porque esa es su constitución, es decir, por herencia es una persona delgada, come de manera no balanceada o hace mucho ejercicio, entre otros.


Le recomiendo que para que suba de peso se alimente con cinco comidas al día,tres principales y de refrigerios y en cada una de estas incluya dos carbohidratos.


En la noche antes de acostarse, consuma un plato grande de avena en hojuelas, con azúcar, fruta, leche entera y yogur con dulce. De esta forma, muy posiblemente podría aumentar de peso.


Es recomendable también que haga ejercicio 60 minutos al día, de lunes a viernes, siguiendo las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud. Esto podrá ayudarle a aumentar su masa muscular y por tanto su peso.


Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.

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