Dolor abdominal como si hubiese hecho abdominales. Abdomen duro e hinchado. Suelo tener muchos gases que a veces no puedo retener. Apetito variable (normal la m...(ver más)

Lo más probable es que se trate de síndrome de colon irritable; este padecimiento es muy común y suele ser muy molesto ya que sus principales síntomas pueden ser inflamación intestinal, exceso de gases y periodos intercalados de diarrea y estreñimiento.

Los síntomas suelen empeorar cuando estás bajo mucha presión y cuando consumes ciertos alimentos. No hay un medicamento que sea eficaz para eliminar los síntomas o eliminar el padecimiento; sin embargo, puedes realizar algunos de estos cambios en la dieta y en el estilo de vida para mejorar los síntomas:

*Come alimentos con alto contenido de fibra.
*Bebe mucho líquido. *Haz ejercicio regularmente.
*Duerme lo suficiente.
*Evita alimentos que generen gases: como el refresco, bebidas alcohólicas, frutas crudas y ciertos vegetales, por ejemplo, repollo, brócoli y la coliflor.

Evita el consumo de alimentos picantes o muy condimentados. Espero que mi respuesta sea útil.