Que vitaminas recomiendas para joven de 18 años vitamina E o D, o alguna que me ayude para la piel bien funcionamiento del cerebro?

Ninguna de las dos, el consumo de suplementos vitamínicos, solo esta indicado en pacientes con deficiencias severas de vitaminas, pacientes con enfermedades crónicas o pacientes con problemas en la absorción de los alimentos, por lo demás toda persona que tenga una buena alimentación, que haga ejercicio y tenga hábitos de vida saludable, no requiere de suplementos, realmente cada vez hay más estudios serios que demuestren o comprueban que no se requiere suplementos, si no es en condiciones especiales, y cada vez mas se intenta desmentir la este gran mito que se a creado sobre la necesidad de consumirlos, por lo cual mi recomendación es que mantengas una dieta balanceada, consumas mucha agua, realices ejercicio y evite el consumos de bebidas alcohólicas o tabaco, y seguramente no necesitaras más.

 Espero haber resuelto tu inquietud y que esta información te haya resultado útil, si tienes otras preguntas no dudes en escribirnos.