Dormir mal afecta el rendimiento deportivo?

Si, el no dormir de manera adecuada afecta al rendimiento deportivo ya que no se produce una adecuada recuperación a nivel muscular, articular, también existe una disminución del aporte energético a nivel muscular lo que provoca que el músculo pierda resistencia y se fatigue más rápido.

Es recomendable dormir de 7 a 8 horas diarias, para tener un adecuado descanso y así poder realizar adecuadamente las actividades diarias.

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