¿Cómo puedo aliviar el estrés académico?

Para disminuir este tipo de estrés se recomienda lo siguiente:

• Realizar actividad física cómo bicicleta, gimnasio, caminata, fútbol.
• Dormir 7 u 8 horas diarias.
• Evitar desvelarse.
• Tener una adecuada alimentación
• Tomar té de valeriana o de azahar 30 minutos antes de dormir.

En medida de lo posible es recomendable evitar situaciones que provoquen estrés o tensión.

Espero haber ayudado a resolver sus dudas.

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