Es seguro tomar creatina?

Sí, siempre y cuando no haya una contraindicación. La creatina es una sustancia que contiene aminoácidos, estos sirven para la elaboración de proteínas dentro del cuerpo, principalmente músculo y cerebro (su primera fuente de obtención en la dieta es precisamente las carnes rojas y mariscos), sin embargo hay personas que no pueden procesar adecuadamente ciertos aminoácidos como son los pacientes con gota, en pacientes con problemas renales, o en algunas enfermedades psiquiátricas como el trastorno bipolar. Recomiendo que se acerque a su médico de primer contacto o nutriólogo que después de una revisión presencial de su caso le puede dar la mejor opción. Espero que esta información haya sido útil quedando a su disposición por si tiene más dudas.