Doctores sufro anciedad de estar enfermo. Con desaliento a ratos. Siento como si tubiera fiebre pero no hay ningun sintoma de nada de eso. Ni tengo bomito ni d...(ver más)

La hipocondria por sí sola puede explicar el malestar que refiere sin embargo siempre es importante descartar otras enfermedades como hizo en su caso.

Algunas recomendaciones para aliviar la ansiedad que presenta al pensar recurrentemente que está enfermo son:

• Ejercicios de respiración: hacer consciente la respiración inhalando y exhalando lentamente.
• Tomar bebida caliente lentamente, siendo consciente del olor y sabor.
• Realizar actividad física regularmente ya que se liberan hormonas y neurotransmisores como las endorfinas que tienen efectos positivos sobre el ánimo y las emociones.
• Comer saludablemente, ya que la hipoglicemia (bajo azúcar en la sangre), desnutrición y dehidratación pueden empeorar el malestar emocional.

Recomiendo asistir a consulta con psiquiatría y/o psicología para encontrar las causas del malestar emocional e implementar tratamiento si así lo requiere.

Espero haberle orientado, califique la respuesta y escríbanos si tiene preguntas adicionales.