Pregunta médica

Preguntado por hombre de 29 años

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Nuestro médico responde

Es posible reducir los niveles de grasa visceral con algunos cambios en la dieta y estilo de vida, como:


  • Realizar ejercicio aeróbico intenso como correr, bailar o montar bicicleta.
  • Realizar ejercicios con el peso de tu cuerpo o levantando pesas, para aumentar la masa muscular y quemar calorías.
  • Mejorar hábitos alimenticios consumiendo grasas buenas contenidas en alimentos como aguacate, nueces, aceite de oliva, aceite de coco o semillas.
  • Disminuir el consumo de carbohidratos, contenidos en alimentos como el pan, arroz, galletas, dulces o bebidas azucaradas.
  • Elimina el consumo de tabaco y alcohol.
  • Aumenta el consumo de fibra en granos, frutas y verduras.
  • Duerme por lo menos 8 horas al día.


Siguiendo estos pasos y estableciendo un hábito diario, podrás obtener resultados en el menor tiempo posible. Quedo atenta a cualquier otra duda. No olvides calificarnos.

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