¿Cómo no comer tanto y evitar la ansiedad?

La ansiedad de comer se puede manejar con algunos cambios en los hábitos alimenticios:

• Comer a horas similares
• Desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena
• Comer alimentos balanceados
• Incluir verduras en todas las comidas principales y frutas en las comidas intermedias
• Evitar alimentos ricos en carbohidratos, en grasa y procesados
• Tomar entre 1 y 2 litros de agua al día

En caso de mantener una angustia permanente por su peso lo ideal es consultar al médico de cabecera con el fin de tener una evaluación completa.