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Puede hacerlo pero de manera muy moderada, siempre y cuando usted no tenga ningún tipo de intolerancia a la lactosa.


Le recomiendo ante un Diagnóstico de Colon irritable y gastritis: 

• Aumentar el consumo de los alimentos con fibras solubles como las frutas y las verduras.


• Evitar alimentos ricos en fibras insolubles (como los presentes en cereales integrales y legumbres), el café, el té, las gaseosas (refrescos)


• Disminuir el consumo de carne roja, preferiblemente consumir pollo, cordero, pavo, pescado. 


• Evitar el consumo de Antiinflamatorios no esteroideos (como ibuprofeno, diclofenaco, aspirina, piroxicam etc) de manera frecuente o el uso de anticoagulantes o de medicamentos corticosteroides


• Evitar el consumo de alimentos muy calientes o muy fríos


• Tener un adecuado manejo del estrés 


• Evitar el cigarrillo y el licor


• Evitar los embutidos


• Evitar el consumo de alimentos dulces, ácidos, cítricos y picantes


• Evitar los fritos, empanizados, salteados


• Evitar las comidas callejeras


• Consumir los alimentos al Vapor, horno,hervidos, plancha a temperatura suave


• Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana 


• Consumir un suplemento dietario con Prebióticos y probióticos de acuerdo a la recomendación de las Guías de la Organización Mundial de Gastroenterología del 2017.  


Espero haberla orientado, si tiene otra inquietud, no dude en consultarnos.  


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