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Idealmente se deben evitar todo tipo de lácteos en los pacientes con colon irritable dado que puede exacerbar el cuadro y el dolor, en algunos casos puede producir diarrea, por lo cual te recomiendo evitar al máximo los helados que tienen lácteos, si están permitidos los helados de frutas.


Sin embargo te sugiero que asistas a controles periódicos con tu médico para determinar si se requiere hacer algún tipo de tratamiento para dichas patologías. Te recomiendo una alimentación sana libre de tóxicos como la siguiente:


  • Consume abundantes frutas y verduras
  • Consume bastante fibra, algunos alimentos que tienen fibra son: lechuga, acelga, zanahorias, verduras cocidas, brócoli, alcachofas, manzanas, bananos, melocotones, fresas, mandarinas, frutas deshidratadas, cereales, panes integrales, arroz integral.
  • Comer proteína carne, pollo, pescado
  • Toma bastante agua al día, 2 litros de agua.
  • Evita alimentos tóxicos como los paquetes, gaseosas, fritos, embutidos como las salchichas
  • Puedes consumir té
  • Siempre come por horario, no te saltes las comidas y mucho menos el desayuno
  • Es importante que al día,  comas 5 veces comida saludable
  • Realiza actividad física 30 minutos diarios o 150 minutos a la semana como mínimo


Espero que esta información haya sido útil y clara para ti, si tienes alguna otra pregunta no dudes en escribirnos, con gusto responderemos. No olvides calificarnos.



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