¿Es cierto que la lechuga causa retención de líquidos?

No, esto no es cierto. Los alimentos que causan retención de líquidos son los que tienen un alto contenido de sodio, como las conservas de carnes, productos de charcutería, jamones, conservas de pescado, las aceitunas, verduras enlatadas o en conservas, los pepinillos, quesos, el apio , entre otros. De hecho, el consumo de frutas y verduras, incluyendo la lechuga, es recomendable debido a su alto aporte de agua y fibra.

Con el fin de evitar la retención de líquidos es necesario evitar el consumo excesivo de estos alimentos mencionados, y adicionalmente, realizar actividad física mínimo 30 minutos diarios 5 días a la semana.

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