Hola como puedo evitar un infarto al corazon?

Es importante que para tus próximas preguntas escribas tu edad real para poder dar una mejor orientación.

Para evitar un infarto en el corazón te recomiendo mantener una vida saludable, que incluye buena alimentación y ejercicio.

• Consume abundantes frutas y verduras
• Consume bastante fibra, algunos alimentos que tienen fibra son: lechuga, acelga, zanahorias, verduras cocidas, brócoli, alcachofas, manzanas, bananos, melocotones, fresas, mandarinas, frutas deshidratadas, cereales, panes integrales, arroz integral.
• Comer proteína carne, pollo, pescado
• Evita alimentos fritos
• Toma bastante agua al día, 2 litros de agua.
• Evita alimentos tóxicos como los paquetes, gaseosas, fritos, embutidos como las salchichas
• Puedes consumir té
• Siempre come por horario, no te saltes las comidas y mucho menos el desayuno
• Es importante que al día,  comas 5 veces comida saludable
• Realiza actividad física 30 minutos diarios o 150 minutos a la semana como mínimo
• Evita el alcohol
• Evita el cigarrillo
• Evita cualquier tipo de droga alucinógena, en especial la cocaína que puede producir infartos

Espero que esta información haya sido útil y clara para ti, si tienes alguna otra pregunta no dudes en escribirnos, con gusto responderemos. No olvides calificarnos.