Voy al gym y luego llegó a mi casa con muchas ganas de comer de todo, que podría hacer para calmar estas ansias ?

Es normal que sientas hambre después de realizar actividad física, ya que hay un gasto de energía y el cuerpo busca recuperarla.

Te recomiendo tomar una merienda alimenticia antes de realizar ejercicio (entre 1- 4 horas antes), de esta forma puedes aumentar la disposición de energía para realizar tu actividad física con mejor rendimiento y reduciendo el hambre posteriormente. Podrías consumir una ración de fruta y un lácteo, por ejemplo.

Recuerda hidratarte bien previamente, durante y posterior a la realización de actividad física. Para mejorar tu rendimiento físico y alcanzar tu objetivo te recomiendo solicitar una valoración por un nutricionista para organizar tu aporte alimenticio diario de acuerdo con tus requerimientos.

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