por que vibró cuando me estiro?

Esto se conoce como el reflejo miotático, o reflejo de estiramiento. Básicamente, cuando se estira un músculo grande, se estimula un grupo especial de nervios cuyo propósito es mantener el músculo en una longitud constante de reposo. Los nervios hacen que los músculos opuestos se contraigan, resistiendo el estiramiento. A menudo, esto puede causar una fluctuación de empuje y tracción entre los grupos musculares opuestos, haciendo que su músculo se agite rápidamente causando la vibración entre 10 y 70 Hz.

Si hay dolor es probable que el músculo además esté agotado y requiera ejercicios más suaves y progresivos. Espero te resulte útil. No olvides calificarnos.