Que hacer para no tener migraña?

Son varias las medidas que se pueden tener en consideración:

• Si existiese un claro factor desencadenante de las crisis de migraña habrá que evitarlo, es decir, evitar estímulos luminosos o ruidosos que acentúen o precipiten el dolor.
• Protección de la luminosidad solar.
• Evitar y controlar el estrés. 
• La exposición a dos desencadenantes a la misma vez puede ser requisito para causar un ataque. Por ejemplo, el ingerir vino tinto durante el período menstrual puede causar un ataque de migraña.
• Algunas veces, lo que sirve como desencadenante puede servir como tratamiento para la migraña. (por ejemplo, la cafeína)
• Mantener hábitos alimenticios regulares, sin restricciones particulares.
• Evitar ayuno. 
• Dejar pasar un máximo de 3 horas entre comidas.
• La simple higiene del sueño y dormir horas suficientes puede reducir de forma significativa el número de crisis.
• Moderar el consumo de alimentos y fármacos ricos en histamina.
• Retirada de analgésicos, ergóticos o anticonceptivos orales, cuando su uso o abuso se relacione con un aumento de las crisis de migraña. 

Si se acude al médico se puede incluso establecer una terapia farmacológica profiláctica.

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