Dolor de abdomen izquierdo inferior con distensión abdominal y dificultad para defecar, cabe destacar que llevo con estos síntomas alrededor de dos años, baja s...(ver más)

Con esa sintomatología puedes estar presentando una inflamación del colon, mas conocida como colon irritable, que puede presentarse con episodios de dolor, estreñimiento o diarrea. Esta patología del colon esta muy ligada a los episodios de estrés, si presenta un cuadro de ansiedad, se produce dolor y estreñimiento, el cual desaparece una vez superado el evento.

La recomendación es una dieta rica en fibra con abundantes líquidos:

• Tome de 10 a 12 vasos de agua o jugo de fruta natural al día
• Mastique bien los alimentos
• Aumente el consumo de productos integrales: arroz, pan , galletas, tostadas, granola, cereales
• Consuma una o dos veces al día yugur o kumis
• Aumente el consumo de frutas y verduras
• Mastique bien los alimentos
• Tome infusiones digestivas sobre las comidas, de canela, anís, manzanilla o yerbabuena.

Espero haberle colaborado. Si tienes nuevas dudas, consulta nuestra plataforma.