Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 27 años

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Nuestro médico responde
Durante el embarazo es necesario que mantenga una dieta balanceada por su bienestar y el de su bebé.

Usted puede consumir con seguridad:
- Leche, yogur y quesos, serán su fuente más importante de calcio.
- Frutas y verduras, importante fuente de fibra que le ayudará a prevenir el estreñimiento.
- Cereales que te aportará energía extra necesaria durante el embarazo.
- Carne, pescado y huevos te aportan los ácidos grasos esenciales necesarios.
- Legumbres.
- Aceite de oliva, es la grasa más sana de tu dieta.

Debe evitar gaseosas ya que contienen mucha azúcar, alcohol, de ser posible evite la cafeína, leche sin pasteurizar o comida cruda.

Espero haberle orientado en su inquietud, si tiene otra pregunta no dude en volver a escribir.
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