q ago si no puedo dormir?

Aquí te dejo algunas recomendaciones, que aplicadas de manera muy juiciosa ayudan a combatir el insomnio sin necesidad de medicamentos. - Acostarse siempre a las mismas horas - No leer ni ver televisión en la cama - No comer comidas abundantes en la noche - No tomar cafeína en la noche - Realizar ejercicio durante la noche - No llevarse a la cama, problemas ni preocupaciones - Que la habitación se encuentre silenciosa y oscura - No fumar en la noche Espero haberte colaborado y gracias por consultarnos.