Dígame una dieta que pueda aser

Para bajar de peso debes acoplarte a unos cambios de vida que incluyan hábitos saludables, en primera instancia tienes que implementar una rutina de ejercicio cardiovascular, seguido de una dieta de predominio proteico, baja en carbohidratos como es el arroz, papas, yucas y demás harinas, de igual forma aumentar el consumo de agua y disminuir la ingesta de azúcar. Puedes también consultar de manera presencial un profesional en nutrición para que él, te organice una dieta especial basada en tus necesidades.