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Pregunta médica

cómo puedo durar más en una relación sexual??

Preguntado por hombre de 27 años

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Nuestro médico responde
Entre las recomendaciones más comunes están:

-Realizar una introspección en la que puedas establecer qué situaciones pueden estar interfiriendo en tu sexualidad.
-Comunicarte de manera adecuada con tu pareja de manera que ambos esten al tanto del que se intenta prolongar la relación sexual.
-Puedes optar por el uso de geles o cremas retardantes.
-Los preservativos retardantes son una opción válida a considerar.
-En ocasiones la masturbación previa a la relación puede ayudar a mantener la erección po más tiempo.
-Los juegos previos y estimulación antes de la penetración pueden liberar parte de la tensión..
-Practicar técnicas de relajación (yoga, tai chi, etc), de respiración o de distracción pueden resultar útiles,
-El método de parar y seguir, suele tener buenos resultados que consiste en estimularse hasta estar cerca del orgasmo y esperar unos 30 segundos para después continuar
-Los ejercicios de Kegel (de piso pélvico) son útiles, en ellos se interrumpe la micción de forma voluntaria la micción en 3-5 series de 15 repeticiones, cada contracción entre 3 a 4 segundos.

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