he hecho el experimento de masturbarme y he notado que disminuye mi rendimiento

Esto podría tratarse simplemente de un condicionamiento psicológico. Está demostrado por diversos estudios que el orgasmo, sea por masturbación o relaciones sexuales, no afecta el rendimiento deportivo más allá de aumentar ligeramente el ritmo cardiaco. No existe algún tipo de relación con modificación en los niveles de testosterona por lo que cualquier información que indique lo contrario está basada solo en mitos. Otros factores como la dieta, hora de entrenamiento y tipo de ejercicio realizado tienen mucha mayor fuerza en los niveles de testosterona. Espero te resulte útil. No olvides calificarnos.