Discutir con mis seres queridos me produce un malestar insoportable. Me cuesta centrarme y estoy todo el rato pensando en eso. Por la noche me cuesta dormir, se...(ver más)

Es probable que curses con estrés y ansiedad secundario a los problemas que tienes con tus seres queridos. Las manifestaciones del estrés, se representan en síntomas como dolores de cabeza, hipertensión, debilidad, alteraciones del sueño, sensaciones de ahogo, aumento de la sudoración, molestias en el estómago, enfermedades en la piel, tensión generalizada, dolor de cuello, de espalda, dolor de pecho, sensación de inseguridad, dificultades en la concentración y alteraciones en el estado de ánimo. Lo principal es realizar ejercicios de meditación como yoga, evitar alterantes como el cigarrillo o el alcohol, una buena alimentación rica en frutas, verduras, proteínas, toma de té a base de hierbas como valeriana y finalmente identificar el factor que esté causando el estrés para intentar combatirlo (en tu caso, hablar con tu familia en lo posible) y hacer meditación al respecto.