algunos tips que porfavor ayuden a quitar el miedo de tener crisis de pánico

El trastorno de pánico se caracteriza por episodios breves de ansiedad, sudoración, palpitaciones, angustia, miedo o temor a morir o a volverse loco, dependiendo de la intensidad y la frecuencia puede ser necesario tratamiento farmacológico, pero existen otras estrategias como: - Psicoeducación, aprender y conocer más de este trastornos así cuando los síntomas se presenten no angustiarse sino saber que son parte de la enfermedad. - Aprender a reconocer cuales son los posibles desencadenantes de los ataques de pánico. - Técnicas de relajación y respiración. - Tratamiento terapéutico donde podrá aprender técnicas de autocontrol. - Incluir a la familia y amigos en el tratamiento. - Yoga. - Dormir entre 6- 8 horas. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.