Pregunta médica

Preguntado por mujer de 20 años

105 vistas
Nuestro médico responde
Buen día para el manejo del estreñimiento puedes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
-Comer alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y granos: kiwi, ciruelas, uvas pasas, papaya, pitaya, arroz integral, pan, galletas, pastas hechas con granos integrales, cereales ricos en fibra. Verduras como brócoli, espárragos, maíz, lechuga, repollo, calabaza, espinaca.
-Evite las comidas procesadas, y comidas rápidas.
-Beba abundante agua de 2 a 2.5 litros diarios.
-Haga ejercicio regularmente, mínimo 30 minutos al día.
-Tómese el tiempo necesario para evacuar.

En caso de que las medidas anteriores no funciones, debe consultar con su médico para evaluar otras alternativas.

Espero haberle ayudado, gracias por consultarnos, no olvide calificarnos.
Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.