como me puedo cuidar para el canzer de mama

La mejor prevención es el autoexamen de seno. Primero, con los brazos abajo fíjese si alguno de los senos tiene alguna deformidad, si hay cambios de color o alteraciones en el pezon. Segundo, coloque las manos en las caderas y presione firmemente inclinándose hacia adelante y busque algun cambio de los del paso 1 Tercero, observe los senos con los brazos extendidos hacia arriba Cuarto, de pie con una mano detrás de la cabeza, explore todo el seno, realizando movimientos circulares empezando por la axila y terminando en el pezon. Tambien lo debe realizar acostada con una almohada en la espalda Finalizando la exploracion aprete el pezon y observe si hay salida de liquido anormal Tenga una vida saludable y realice ejercicio de forma regular