Cómo combatir la depresión

La depresion tiene diferentes esferas que pueden ser efectivas para su manejo y tratamiento. Es importante primero en el ambito de su vida que realice actividades que le generen gusto y lo motiven. Por otro lado, es importante mantener una nutricion adecuada evitando grasas saturadas, azucares, alcohol o cafeina. Es esencial asi mismo la realizacion de ejercicio diario minimo 30 minutos al dia. Por ultimo, si la depresion continua siendo importante se puede indicar psicoterapia o diferentes medicamentos. Su medico puede darle mayores recomendaciones. Lo importante es que puede manejarse y pueden disminuirse sus sintomas