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Antes que nada te felicito, el primer paso para poder dejar cualquier tipo de adicción es tomar la decisión de dejarla.

Comprende que cuando uno está acostumbrado a algo, es difícil dejarlo, debe hacerse de manera progresiva y toma tiempo.

Los productos que contiene la Coca-Cola, y en general la mayoría de gaseosas, son: el contenido de azúcar, elmgas carbónico (que produce el gas), y la cafeína.

Los pasos a tener en cuenta son:
1. Dismuye poco a poco la cantidad que tomas.
2. Trata de suplir la Coca-Cola por otro tipo de bebidas como jugos o agua.
3. Habla con tus amigos y familiares para que te ayuden y animen en este proceso.
4. Aumenta el consumo de frutas y verduras.
5. Si tienes sed recuerda que el agua hidrata, mientras que las gaseosas solo te harán sentir más sed.
6. Si vuelves a consumir una gaseosa ocasionalmente no está mal, solo vuelve a tener la seguridad de seguir aumentando el tiempo en que dejas de tomar gaseosas.

Comenta esta adicción con tu médico, para que pueda ayudarte con más pautas para que logres tu objetivo.

Espero que esta información te sea de utilidad.
No dudes en escribirnos si tienes otra pregunta.
Y ante todo ánimo y perseverancia.

Gracias por preferirnos.
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