me ha dado un dolor muy frecuente abajo de mi espalda eso de que podría ser

Los dolores en la parte baja de la espalda suelen estar relacionadas con malas posturas o posturas cerradas al dormir, por lo cual te recomiendo mejorar tu postura sobre todo al estar mucho tiempo de pie, no levantar mucho peso con la espalda y a revisar si el colchón en el cual descansas no tiene curvaturas. Si persistes con los síntomas y las lecciones que comentas en la región lumbar no han desaparecido será necesario que asistas a consulta con tu médico de cabecera.