que puedo tomar para el estreñimiento

Existen varios productos con propiedades laxantes en el mercado de venta libre en farmacias a los cuales puede acceder sin prescripción médica, sólo debe tener cuidado de tomarlos siguiendo las instrucciones en la etiqueta del producto al pie de la letra. SIn embargo, puede intentar inicialmente con cambios en la dieta como lo es la ingesta abundante de agua, comer alimentos ricos en fibra como la avena en hojuelas y comer papaya, melones y ciruela.