Pregunta médica

como puedo tratar el estress?

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como puedo mejorar el dolor lumbal?

Preguntado por mujer de 29 años

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Nuestro profesional de la salud responde
El estrés una condición de respuesta del cuerpo cuando esté es expuesto a factores tensionantes ya sea por problemas familiares, laborales o personales. Por lo que primero debes hacer es identificar cuales son esos factores y tratar de modularlos. 

El dolor lumbar puede ser un factor desencadenante del estrés o viceversa, lo ideal es que según tus actividades diarias hagas pausas activas en tu trabajo, ejercicios  de estiramiento, evitar posiciones repetitivas por mucho tiempo y evitar levantar objetos pesados. En algunas ocasiones en casos avanzados son necesarios los medicamentos pero estos se indican después de una valoración médica y psicológica.
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