Alimentación durante la lactancia?

Durante la lactancia materna es ideal que mantengas una comida saludable pero sin restricciones. Puedes comer todo lo que tú quieras llegando a las cantidades adecuadas. Te recomendaría que comas al menos dentro de tu plato la mitad en frutas y verduras, la porción de proteína debe ser del tamaño de la palma de tu mano y un solo carbohidrato. Debes llevar al menos 5 comidas diarias, lo que quiere decir que debes comer entre comidas para mantener energía y que los nutrientes a lo largo de la lactancia vayan cambiando de forma adecuada para tu bebé.