retraso de 4 días y presión en la espalda. No tuve sexo. El mes pasado se me retraso 10 días

Puede que esté por llegar tu periodo, debido a que estás presentando irregularidades puede que esta sea una de ellas. Espera a que pasen al menos 10 días de retraso como ocurrió el mes pasado, si aun así no llega acude a un médico para que este averigüe e indique que debemos hacer para evaluar la razón de dicha irregularidad e iniciar de ser posible un anticonceptivo que te retorne a la regularidad.