Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 12 años

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Nuestro médico responde
Desayuno: Fruta fresca en pedazos sin añadirle azúcar, un huevo revuelto, una galleta integral con un vaso de avena en hojuelas baja en dulce o con muy poca azúcar.
Almuerzo: carne, pollo o pescado, ensalada de vegetales con aceite de oliva como aderezo, una porción de harina (arroz, papa, yuca o plátano), un pedazo de aguacate y un vaso de jugo de fruta (mora, fresa, lulo) en agua sin azúcar y al clima.
Media tarde: una leche achocolatada con poco dulce.
Noche: una pechuga de pollo asada con espinacas al vapor y un jugo en agua, sin azúcar.
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