¿Cómo controlar la tensión?

Lo mejor para controlar sus cifras de tensión arterial es: ejercicio cardiovascular 3 veces por semana 30 minutos al día. Control con el consumo de sodio (sal), no sólo en las comidas, sino también en bebidas como gaseosas, en cereales y otros alimentos procesados que por lo general tienen un alto contenido de sodio. Disminuir el estrés en la medida de lo posible. Controles médicos periódicos. Aplicando estos 4 sencillos pasos puede mantener cifras de tensión arterial normal, o si ya se encuentra en tratamiento para la hipertensión, mejorará sustancialmente. Debe evitar el aumento de las dosis de medicamentos o adición de nuevos.