¿Qué son los calambres y cómo prevenirlos?

Los calambres son contracturas descontroladas de algún músculo o grupos musculares. Las causas pueden ser varias, desde alteraciones en electrolitos como el potasio, hasta problemas vasculares (circulatorios) entre otros. La prevención está en disminuir el peso, una dieta adecuada y caminata habitual,  aumentar ligeramente el consumo de líquidos, aumentar el consumo de frutas con potasio como el banano, estirar los músculos afectados sin excederse, entre otros.