Pregunta médica

Que alimentos se deben comer durante los primeros tres meses de embarazo?

Preguntado por mujer de 34 años

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Nuestro médico responde

Durante los primeros meses de gestación es recomendable consumir alimentos variados, debe incluir en su alimentación todos los grupos alimenticios: cereales, granos, frutas, carne , lácteos, vegetales, acompañados de una adecuada hidratación a través del consumo de 2 a 3 litros de agua diariamente.


A continuación un listado de alimentos que le proveerán de nutrientes como hierro y folatos durante esta primera etapa:

  • Huevo
  • Pescado, atún
  • Verduras de hoja verde
  • Frijoles, lentejas.
  • Frutos secos


No debe pasar periodos de ayuno prolongado y debe establecer horarios para comer en forma regular.


Recuerde que deberá que es normal que incremente aproximadamente un kilo de peso por mes de gestación, así mismo deberá acudir mensualmente a sus citas médicas de control prenatal.


Espero esta información le resulte de utilidad, por favor evalúenos y si tiene alguna otra inquietud contáctenos.

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