¿Cómo puedo aumentar la melanina?

La melanina es un pigmento que se encuentra en la mayoría de los seres vivos, cuya biosíntesis se produce a partir de un aminoácido que se llama Tirosina. Este pigmento es el que le da color a nuestra piel y al cabello y con el tiempo la síntesis de melanina va disminuyendo. Puede ayudarse con la ingesta de suplementos de vitamina B (Biotin) o complejo B que tiene todas las vitaminas del grupo B, así mismo se puede tomar vitamina A. Se recomienda una dieta rica en verduras y alimentos que contengan niveles elevados de cobre como lentejas, almendras, aguacate, entre otros; esto dará el sustrato necesario para una síntesis y el aprovechamiento mejor de la melanina.