Pregunta médica

Yo hago del cuerpo una vez al dia pero siempre es cómo si tuviera diarrea ....y presento gases cosntantes

Información adicional
Cirugia de apendicitis y rinoplastia recsontructiva

Preguntado por mujer de 29 años

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Nuestro profesional de la salud responde

Lo que usted describe es probable que corresponda a un Colon Irritable.



Le recomiendo seguir muy bien estas indicaciones:


- Consumir un suplemento dietario con Prebióticos y probióticos de acuerdo a la recomendación de las Guías de la Organización Mundial de Gastroenterología.


- Dividir las comidas para hacer 5 tomas al día y comer lentamente en no menos de 20 minutos.


- Aumentar el consumo de los alimentos con fibras solubles como las frutas y las verduras.



- Evitar alimentos ricos en fibras insolubles (como los presentes en cereales integrales y legumbres), el café, el té, las gaseosas.

 

- Disminuir el consumo de carne roja, preferiblemente consumir pollo, cordero, pavo, pescado. 

 

- Evitar el azúcar, los dulces, alimentos picantes, salsas, las comidas grasosas y muy condimentadas.

 

- Evitar el licor y el cigarrillo


- Evitar y controlar la ansiedad y situaciones de estrés.

 

- Tomar abundante agua.

  

- Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana.


En caso de no presentar mejoría debe consultar al médico.



Espero haberla orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos.

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