Tengo mucho miedo de tener tantos antojos,sufro de ansiedad no se si eso contribuye a tener estos dichos antojos, no se que hacer o a que se deba son demaciados

Si la ansiedad puede provocar antojos y el exceso de calorías que consumas puede llevarte a la obesidad. Por lo anterior es recomendable evitar las comidas rápidas, frituras, salsas, condimentos, alimentos embutidos y empaquetados.

Cuando te den las crisis de hambre, procura tener a mano productos integrales como galletas, tostadas, pan, cereales de caja, frutos secos, queso descremado, frutas.

Para lograr sensación de saciedad duradera, mastica muy bien y lentamente los alimentos, trata de hacer 5 comidas diarias en pequeñas porciones, toma de 8 a 10 vasos de agua pura al día.

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