que puedo utilizar para eliminar barros y espinillas? y que debo evitar consumir

Son varias las opciones para mejorar tu problema:

1. Medicamentos de uso tópico: lociones o cremas compuestos por peróxido de benzoilo, retinoides o ácido glicólico, este último actúa como exfoliante.
2. Medidas generales como:

• Lavar tu cara con jabón suave 2 veces al día.
• Evitar sustancias irritantes o que maltraten tu piel.
• Proteger tu piel del sol.
• Evitar maltratar con tus dedos o uñas las zonas inflamadas, las lesiones se pueden sobreinfectar y empeorar.
• Bañarte después de realizar actividades deportivas o agotadoras.

Con respecto a los alimentos, no existe ninguno que se asocia específicamente a las lesiones que nos comentas, pero lo ideal es que tengas una dieta balanceada, con abundantes frutas, verduras y proteínas, sin exceso de grasas, chucherias o azúcar refinada.

El acné es una patología común; se produce debido a que los folículos pilosos ( poros donde crece el cabello) se tapan con grasa; la grasa es alimento para una bacteria que se encuentra en nuestra piel, dicha bacteria prolifera rápidamente y ocasiona inflamación, haciendo que el poro se tape más y aparezcan células muertas en forma de pus, características de las " espinillas". Los tratamientos generalmente son prolongados y ameritan mucha paciencia por parte del individuo.

Te recomiendo: iniciar con las medidas que te mencioné y en caso que presentes abundantes lesiones, acudir a tu médico para que valore e indique si es necesario instaurar otros fármacos por vía oral, pero que son de uso delicado, para el tratamiento de tu problema.

Espero haber sido de ayuda. Si tienes más dudas, vuelve a consultarnos. Quedamos atentos a cualquier nueva orientación que necesites.