Pregunta médica

aparte de la alimentación y las frutas que vitamina me podría sugerir para la anemia y para subir de peso

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soy muy delgada

Preguntado por Mujer de 24 años

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Nuestro profesional de la salud responde

La anemia es una enfermedad causada por la falta de sangre o por la disminución de los glóbulos rojos, los cuales son los encargados de transportar el oxígeno a los diferentes órganos y tejidos del organismo. Dentro de las causas de anemia las cuales pueden ser:

  • Deficiencia de hierro en la dieta.
  • Alteraciones en la captación del hierro.
  • Sangrado (Menstruación abundante).
  • Causas congénitas.
  • Aumento en la destrucción normal de los glóbulos rojos. 


Esta enfermedad suele causar diversos síntomas como:

  • Fatiga.
  • Debilidad.
  • Piel pálida o amarillenta.
  • Taquicardia
  • Dificultad para respirar
  • Mareos
  • Frialdad en Manos y pies
  • Dolor de cabeza


Los alimentos que ayudan a curar la anemia son los alimentos ricos en hierro como el hígado, las carnes o los granos, sin embargo, también debe consumirse alimentos ricos en vitamina C como la naranja, el limón y las fresas en la misma comida, debido a que esta vitamina mejora la absorción de hierro a nivel intestinal. Sin embargo te recomiendo que consulte con el médico dado que es necesario que se le haga seguimiento a la hemoglobina y adicionalmente se valore si es necesario que reciba manejo con sulfato ferroso. 


Con respecto a la alimentación, ten en cuenta las siguientes recomendaciones que serán muy útiles para que tengas una alimentación saludable:

  • Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
  • Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
  • Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
  • Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
  • Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
  • Controlar la ansiedad y el estrés
  • Dormir bien (más de 8 horas al día)


Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!

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