¿Cómo puedo manejar el estreñimiento?

El estreñimiento es una patología en la cual el organismo tiene un déficit funcional para formar las heces siendo menor a 3 deposiciones en 1 semana. Se debe controlar el estreñimiento con buena ingesta de líquidos, mínimo 3 litros de agua al día, frutas y verduras, papaya, pitahaya, linaza por las mañanas, alimentos bajos en grasas y la actividad física diaria. Puede acompañarlos de fármacos formadores de bolo como el Psylium Mucilago.