¿La natación y el atletismo son beneficiosos?

Realizar actividad física diaria tiene un gran beneficio para las articulaciones, el corazón, el control de los lípidos (triglicéridos, colesterol), regula el metabolismo intestinal, ayuda a mantener un sueño reparador. La natación es un deporte que demanda muchas energías al igual que el atletismo, por lo cual puede practicarlos acompañados de una adecuada alimentación para suplir las demandas energéticas ocasionada por los dos deportes. Recuerde tener un adecuado pre y post calentamiento.