Pregunta médica

Preguntado por mujer de 24 años

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Nuestro médico responde

Para aumentar los niveles de testosterona de manera natural se recomienda:


• Aumentar los niveles de Vitamina D (tomando el sol SOLO 10 a 15 minutos diariamente) puede conocer su nivel de Vitamina D, con un examen en sangre llamado -25 hidroxi vitamina D- (lo ideal es tenerla entre 50 y 70 ng/ml)  


• Consumir grasas saludable como Aceite de Oliva, Aceite de Coco, Almendras, Nueces, Aguacate


• Evitar el consumo de azúcar y dulces 


• Evitar comer comidas enlatadas o envasadas 


• Evitar el sobrepeso


• Aumentar el consumo de alimentos ricos en Zinc (mariscos, carne)


• Reducir y manejar bien el estrés 



Espero haberle orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en contactarnos.



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