hola , buenas noches quisiera saber cómo puedo ganar peso ? y aumentar mis glúteos o ser estar poco más formada con más cuerpo , tampoco quiero ponerme tan gorda

Le sugiero que como último alimento en el día,antes de acostarse, coma un plato grande de avena en hojuelas, que puede ser cruda o cocinada, con leche entera, yogur con dulce y frutas.

Es recomendable que consuma 3 comidas principales, dos refrigerios y en cada uno de estos, se asegure de tener fruta, verdura, carne y dos carbohidratos.

Todas estas medidas ayudarán a que probablemente aumente de peso.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.