¿como puedo adelgazar mi papada?

La "papada" es un acumulo de grasa ubicado debajo del mentón. Para disminuir su tamaño, se deben seguir las mismas recomendaciones que para disminuir la grasa en el resto del cuerpo. Se debería tener una dieta baja en carbohidratos y grasas, acompañada de la realización de ejercicio físico cardiovascular (trotar, correr, montar bicicleta o nadar), durante al menos 30 minutos por 5 días a la semana.

En caso de presentar sobrepeso u obesidad recomiendo asistir a su médico tratante para iniciar un plan nutricional y de ejercicio de acuerdo con su talla, peso y antecedentes.

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