Ejercicios para la ESCOLIOSIS LUMBAR DERECHA CON ARTROSIS

Para disminuir la intensidad del dolor producida por estas alteraciones en la columna se recomienda

• Evitar levantar o cargar objetos pesados
• Realizar actividad física mínimo 30 minutos al día , se sugiere natación o pilates
• Estiramiento para fortalecer la masa muscular de las extremidades
• Masaje de glúteos
• No permanecer en una misma posición por más de 2 horas

Para definir una rutina de ejercicios le sugiero que consulte con un deportológo que evaluará su condición , teniendo en cuenta peso y masa corporal, hábitos alimenticios, tabaquismo , alcoholismo y actividad laboral. Evite la automedicación