Pregunta médica

Preguntado por mujer de 63 años

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Nuestro médico responde

Para disminuir la intensidad del dolor producida por estas alteraciones en la columna se recomienda

  • Evitar levantar o cargar objetos pesados
  • Realizar actividad física mínimo 30 minutos al día , se sugiere natación o pilates
  • Estiramiento para fortalecer la masa muscular de las extremidades
  • Masaje de glúteos
  • No permanecer en una misma posición por más de 2 horas

Para definir una rutina de ejercicios le sugiero que consulte con un deportológo que evaluará su condición , teniendo en cuenta peso y masa corporal, hábitos alimenticios, tabaquismo , alcoholismo y actividad laboral. Evite la automedicación

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